呼吸急促时的科学喝水方法
上两个周末,包括以前的比赛也好,游骑也好。到上气不接下气的时候没配合呼吸去喝水，经常喝完水要大喘一口气，更加消耗了体力。所以科学的喝水至关重要了。特别是口渴、呼吸急促、仍然需要骑行的情况下。一般情况下车友们都是停止呼吸的情况下饮水，结果水下去了，因为停顿了一会的呼吸，造成更加喘不过气来。相信有这样的情况车友不在少数。下面是本人实践出来的方法。希望能对大家有一些帮助。
1、喝水前大吸一口气，
2、接着用鼻子呼气并张开嘴巴。注意不要嘴巴去吸，而是手挤水壶将水挤入口腔。
3、鼻子气呼完同时换成嘴巴和鼻子吸气。这样就在保持原有呼吸的状态下将水喝了。要比屏住呼吸喝，大大降低了大喘气的几率。
虽然有一些麻烦，但只要练习几次就完全可以掌握它们之间的配合了。鼻子呼气要和挤水时间相当。看当时本人呼吸的急促程度。快慢均可适当调整。
不敢说这是最科学的方法，但是比较管用。也不容易呛到。练习时最好猛骑一下车子。喘的厉害时练习比较有效果。有不对或有不足之处请车友告知。 尽量休息时候喝水！ 有时就被呛着 呼吸急促时停下来休息，休息过来再喝水，对于一般群众来讲最科学！:72)
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