什么世道啊
奥运会要开完了，我的网速也快起来了:L :92) :70) :75) :97) :104) :34) :11) :56) :59) :60) 入选中国特种部队的体能标准！1、体能练习1.投弹70M以上
2.五公里15公斤负重越野22分钟以下
3.800米障碍4分钟以下
4.器械单双杠1-7练习稳拿，最好8练习带护具会做起来
5.步兵卧姿100米射击五发48环以上
6.步兵立姿200米五发45环以上
7.步兵跪姿150米三个点射十发90环以上 1成人--------手臂向身旁伸出，手部抬起到胳膊高度，掌心向下。
2小孩--------手臂向身旁伸出，手肘弯曲，掌心向下固定放在腰间。
3女性嫌疑犯---------掌心向着自己的胸膛，手指分开呈碗状，寓意是女性的胸部。
4人质--------用手卡住自己的脖子，寓意是被劫持的人质。
5指挥官------食指、中指、无名指并排伸直，横放在另一手臂上。
6.手枪--------伸直大拇指及食指，互成90度，呈手枪姿势。
7.自动武器------手指弯曲成抓状，在胸膛前上下扫动，像弹奏吉它一样。
8.霰弹枪--------发信号的是手持霰弹枪的队员，只需用食指指指自己的武器便可。
9.门口---------用食指由下方向上，向左再向下，作出开口矩形的手势，代表门口的形状。
10.窗户--------用食指由下向上，向右，向下再向左作出一个闭合矩形的手势。
11.听到--------举起手臂，手指间紧闭，拇指和食指触及耳朵。
12.那里--------伸开手臂，用食指指向目标。
13.掩护我------把手举到头上，弯曲手肘，掌心盖住天灵盖。
14.放催泪弹----手指分开呈碗状，罩住面部的鼻子和嘴巴。
15.集合--------手腕作握拳状，高举到头顶上，食指垂直向上竖起，缓慢地作圆圈运动。
16.推进--------弯曲手肘部位，前臂指向地上，手指紧闭，从身后向前方摆动。
17.明白--------手腕举到面额高度并作握拳状，掌心向着发指令者。
18.发现狙击手---------手指弯曲，像握着圆柱状物体放在眼前，如同狙击手通过瞄准镜进行观察一般。
19.赶快--------手部作握拳状态，然后弯曲手肘，举起手臂作上下运动。
20.看见--------掌心稍微弯曲并指向接受信息的队员，手指间紧闭，将手掌水平放置在前额上。
21.检查弹药------手执一个弹夹，举到头顶高度，缓慢地左右摆动。
22.向我拢------伸开手臂，手指间紧闭，然后向自己身躯的方向摆动。
23.指令已收到--------伸开手，大拇指和食指呈圆形状，同“OK”的手势相同 开幕式和闭幕式的时候，我这根本就上不了网。
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