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发表于 2007-11-13 11:12
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１、冬季户外, 最重要的是保暖. 最好穿戴质地轻柔的防水透气的防寒服及防寒手套/帽子/围巾，防寒鞋/徒步鞋。这样可防止在冰雪上滑倒，又利于登山行走。同时还应多带几件防寒服备用. 勿使用排汗性能差的棉质内衣裤.
２、护肤。冬季气温低, 干燥而且风大, 皮肤表面水分流失较多. 可以带些油性较大的保湿类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。冬季的紫外线也较强, 可以相应准备防晒霜.
３、护眼。应准备太阳镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。可能的情况下, 避免戴隐形眼镜.
４、防滑。在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。还应根据具体情况选用冰爪等冰雪工具.
５、相机电池保温。相机里的电池在低温状态时无法正常拍照，所以你应该在贴身口袋里多带一节电池备用。如果碰到温度过低的情况把贴身有温度的电池装进相机再使用即可。
6、气候突变时（如突起大风、气温突然下降等），最好中止户外活动，采取应急措施。因为风雪弥漫时，极易迷失方向. 绝对避免单人活动如单独去取水等.
7、饮食。应多喝水，多吃水果。由于干燥和寒冷，常常会感到口渴，但饮水过多，在户外活动中会感到不便，随时携带润喉片可以缓解口渴感觉. 多吃些高能量的食品.
8、冻伤。冬季温度低, 手指, 足部, 面部是容易冻伤的部位. 一旦感觉麻木或冻伤应及时回室内，用手轻轻摩擦缓解.
9、禁烟。在山林中，应避免吸烟。 |
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发表于 2007-11-13 11:18
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学习下.
